ULTIMATIVER ATHLET LEVEL 2 (UA2): Nur der der gut hebt, der bekommt Champangner.


ULTIMATIVER ATHLET LEVEL 2 (UA2): Nur der der gut hebt, der bekommt Champangner.

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89,00 

Dein Körper sieht ja ganz gut aus – aber kann der auch was? Ein aufeinander aufbauendes und progressiv gestaltetes Trainingssystem, mit erfolgreich getesteten Methoden, welche schon vielen Menschen geholfen haben – stärker, schneller, gesünder und vor allem athletischer zu werden.

Ultimativer Athlet Level 2 (UA2)!

3 Trainingssysteme.
Ein mehr als 12 wöchiger Trainingsplan.
Videos zur technischen Ausführung der verwendeten Übungen.
136-seitiges Skript.

Product Description

WIE DU EINEN ATHLETISCHEN UND FUNKTIONIERENDEN KÖRPER AUFBAUST – KRAFT, BEWEGLICHKEIT UND KOORDINATION, EINEN KÖRPER DER NICHT NUR GUT AUSSIEHT, SONDERN AUCH HÄLT WAS ER VERSPRICHT – schneller, effektiver und sicherer!

Die Reihe der ultimativen Athletik ist ein aufeinander aufbauendes und progressiv gestaltetes Trainingssystem in 3 Level (UA1, UA2, UA3), mit erfolgreich getesteten Methoden, welche schon vielen Menschen geholfen haben – stärker, schneller, gesünder und vor allem athletischer zu werden. Als Kind wollte man ein Superheld sein, ab der späten Pubertät dann der Ultimative Athlet. Flick Flack? Saltis? Ein paar Turnmoves? Einen Handstand? Du trainierst dann 10 Jahre und bemerkst, dass du nicht ansatzweise der bist, der du gern sein würdest. Die Beschränkung auf nur eine Modalität – wie das eigene Körpergewicht, Langhanteln oder Kettlebells ist unnötig. Wir kombinieren hier sinnvoll die wichtigsten Elemente für einen breiten ÜBERTRAG – darum geht´s: „Mit Kraft, Geschwindigkeit und Kontrolle in jedem Bewegungsradius und zu jeder Zeit bewegen zu können!” Nicht alles trainieren, aber alles (zumindest vieles) können, heißt das in Deutsch.

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AUSBLICKE UND ZIELELEMENTE, AUF WELCHE IM LAUFE DER ULTIMATIVEN ATHLETIKREIHE UA1, UA2, UA3 HINTRAINIERT WIRD! *

Kreuzheben, Straddle Planche, 90 Degree Pushups, Full Frontlever, Einarmiger Liegestütz, Muscle Up, Full Rom Handstandpushup frei, Rückwärtssalto, Sprint, überdurchschnittliche Beweglichkeit, Skater Squats und Pistols, Überkopfdrücken, Klimmzüge mit Zusatzgewicht und noch einige mehr.

Neben dem Aufbau eines starken und athletischen Körpers, verbesserst du einige deiner körperlichen Fähigkeiten und lernst unkonventionelle Übungen aus der Welt des Strongmen, des Kraftdreikampfs, des Sprints und Anderen kennen. Noch dazu lernst du, wenn du aufmerksam mitliest, mit welchen simplen Tricks dein Training um Welten effizienter gestaltet werden kann!

Sprint- oder Explosiv-Krafttraining ist ein großer Teil athletischen Trainings. Muskelaufbau ist zwar kein primäres Ziel der ultimativen Athletik, passiert aber trotzdem. Schau dir Sprinter, Turner, Kampfsportler an. Ist okay, oder?

chris eikelmeier strength first ultimativer athlet foto
Der Haupttreiber für Muskelaufbau ist und bleibt Progression – auch in der Welt der Athletik. Essentiell? Dass du deinen Fortschritt im Blick behälst. Das hier ist ernsthaftes TRAINING – und wie das in unserer Welt funktioniert, erklären wir dir in dieser Reihe!

FEEDBACK EINES KLIENTEN, EHEMALIGER BODYBUILDER, JETZT POWERATHLET:

„Chris, durch deine Trainingsplanung bin ich nicht nur stärker, sondern auch generell sportlicher geworden – und das obwohl ich schon 10 Jahre trainiere. Ich hatte ja befürchtet, dass ich durch deine Athletikplanung Muskeln abbaue und an Form einbüße – genau das Gegenteil ist der Fall, ich sehe besser aus als vorher und leiste mehr. Von deinem Plan habe ich jetzt 1 ganzes Jahr gezehrt – das leiste ich mir jetzt wenigstens 2-3-mal pro Jahr! Du hast mich überzeugt!“

FEEDBACK ZUM BISHERIGEN ULTIMATIVEN ATHLETEN:

„Erstmal, ich finde ihn geil (den Trainingsplan) und freu mich total drauf danach zu trainieren… es liest sich alles sehr geil und einige Übungen sind neu und ja ich freu mich!“

„Klappt alles hervorragend und wie all die Jahre mal wieder hervorragender Inhalt! Vielen Dank“

„Wenn mir jemand gesagt hätte, dass ich so „luschig“ trainieren muss um stärker zu werden, dann hätte ich ihm einen Vogel gezeigt. Aber ihr habt Recht, weniger ist mehr! Das ist das, was ich gesucht habe! Meinen Gelenken geht es besser und meine Leistung ist tatsächlich schon nach 8 Wochen deutlich gestiegen! Ich freue mich auf die kommenden Teile. Vielen Dank, Manu“

„Überleg mal, ich habe schon einige Trainingspläne Online gekauft. Ich habe einfach kein Interesse daran, dass ich mich stundenlang mit der Thematik auseinandersetze, daher vertraue ich auf externe Trainer. Ein Online Coaching habe ich auch schon ausgeführt. Bisher waren das Bescheidene Ergebnisse. Irgendwie, so hatte ich das Gefühl, wurde nicht richtig auf meine Zielsetzung und Probleme eingegangen. Eure Produkte sind zwar nicht grade günstig, das finde ich persönlich natürlich schade, da ich Student bin, aber ich habe mir das mal gegönnt. Nach UA1, habe ich mir das Fundamente Produkt gekauft und ich muss sagen, dass ich hiermit deutlich besser fahre, als mit bisherigen Online Coachings und anderen Plänen. Hier merkt man wahrscheinlich wieder, dass man doppelt zahlt, wenn man billig kauft. Der Kauf hat sich auf alle Fälle gelohnt! DANKESCHÖN!“

„Hi Chris und Andrej und StrengthFirst Team,
finde Euer Produkt ziemlich cool, geile Aufmachung, super Content, schöne Übungsauswahl und natürlich eine ultimative Zielsetzung! Trifft glaub neben meinem auch den Nerv der Zeit: Stark, Schnell, Mobil sein und geil aussehen. Außerdem seid Ihr im deutschen Sprachraum die ersten, einzigen mit einem Produkt das darauf abzielt, oder?“

„Bin ziemlich gespannt, wohin meine Reise damit und Eure Reise allgemein noch geht. Ich glaube, da ist noch einiges drin. Und ich freue mich, dass ich nach all dem geilen Content, der da seit Jahren aus dem Hause Eikelmeier kommt, kostenlos, nun auch Mal eine Möglichkeit finde, bisschen was Zurückgeben kann… (zumindest solange ich zu faul bin, Mal zum Seminar zu fahren).“

„Ich wollte dir ein kurzes Feedback zum UA1 geben. Meine ersten 4 Wochen sind so gut wie
rum und ich find das Training wirklich genial. Es macht unheimlich Spaß und minimale Veränderungen im Körperbau mein ich auch schon zu erkennen. Das Beste an dem Plan ist aber die Pause alle 4 Wochen und die nur 4 Trainingstage. Meine Frau ist begeistert!
Ich bin schon sehr gespannt was im Level 2 und dann im „3“ kommt.““

„Ich trainiere euren UA1-Plan jetzt seit 2 Wochen und ich fühle mich EXTREM GUT! Ich war selten so frisch und hatte selten so viel Zeit. Ich bin sehr gespannt, ob er hält, was er verspricht!“

Nachtrag (6 Wochen später): Ich WAR NOCH NIE SO STARK IN MEINEM LEBEN! Ich vermisse das Kreuzheben sehr, wann kommt das endlich? Wenn das aber alles so weiter läuft wie grade, dann vertraue ich euch da voll und ganz!“

WAS BEKOMMST DU BEI DEM PRODUKT ULTIMATIVE ATHLETIK 2 (UA2)?*

Bei diesem Produkt bekommst du neben Videos mit Technikanleitung der verwendeten Übungen, 3 verschiedene Trainingskonzepte an die Hand! Einer davon ist ein mehr als 12-wöchiger Trainingsplan (wenn du willst, sind es mehr als ein halbes Jahr optimiertes Training, da die Zyklen so konzipiert sind, dass du diese mehrmals hintereinander trainieren kannst!), der dir dabei hilft, in die Welt der ultimativen Athletik zu starten und gibt dir spannende Einblicke, wie eine solche Trainingsplanung gestaltet werden kann und ein 136-seitiges Skript mit wichtigem Hintergrundwissen zu verschiedenen Trainings- und Ernährungsthemen. Unter anderem erklären wir dir die Grundlagen des Hochfrequenztrainings, der Supplementierung und beleuchten die gängigsten Nahrungsergänzungsmittel, der Ernährung im Athletikbereich und der Entwicklung von „Skills“ und vor allem: HOW TO DEADLIFT! Worauf musst du achten, wenn du eine „Stange vom Boden“ hebst? Eine ziemlich vollständige Abhandlung zum Thema Kreuzhebetechnik! Der Schwerpunkt liegt, noch einmal, auf:

Kreuzheben
Handstand
Hochfrequenztraining
Supplementierung (im Sport)

THEMEN WELCHE UNTER ANDEREM IM UA2-SKRIPT BESPROCHEN WERDEN SIND …

Isolationsübungen in der Welt der Athletik?
Der Pump von heute, bringt dir morgen nichts!
Cheaten in der Ernährungswelt des Athleten!?
Der Optimale Körperfettanteil?
Nahrungsergänzungsmittel? Ein Crashkurs!
Generelles zu Supplementen!
Die Periworkoutnutrition!?
Bcaas im Sport?
Optimale Proteinmenge und Timing?
Vorsicht: Übermäßiger Koffein, Kaffee und Stimulantien?
Über was? Über das, … Übertraining…
Beweglichkeitstraining!?

Frontlever
Handstand
Planche
Muscle Up
Einarmiger Klimmzug

Hochfrequenztraining (HFT), alle Daten bis 2018!
Das Training der Bulgaren unter Ivan Abadjiev!
Die neurophysiologischen und neuropsychologischen Anpassungen
Essentielle Technikhinweise zu den verwendeten Übungen
Kreuzheben: Semi-Sumo
Was Neutralstellung bedeutet? Ein kleiner Ausflug in die Welt der funktionellen Bandscheibenanatomie, WAS IST DER BUTTWINK?, Essentielles Technikelement: Hip Hinge, Abdominal Bracing und Superstiffness! Dein Fuß, Die Position deiner Hüfte, Deine Wirbelsäule,  Kannst du Kreuzheben mit neutraler Wirbelsäule ausführen? Die Kopfposition, Die Zungenposition, Deine Hüftbeuger, Dein Schultergürtel, Der Lockout, Der Griff, Der Start, Die Knie. Kreuzhebearten, Besonderheiten Semi-Sumo Kreuzhebetechnik, Legdrivearten, WAS IST MIT DER TRAPBAR…
… und noch mehr!

FÜR WEN IST DER UA2-TRAININGSPLAN GEEIGNET?

Der im Produkt enthaltene Trainingsplan ist absolut kein Anfängertrainingsplan! Alle Vorstufen zum erreichen der Zugangsvoraussetzungen werden dir in Ultimativer Athlet Level 1 und Fundamente gezeigt und mit dir dort trainiert!

EMPFOHLENE VORAUSSETZUNGEN* welche du beherrschen solltest, bevor du mit dem UA2-Trainingsplan vernünftig trainieren kannst:

Alle Zugangsvoraussetzungen aus Ultimativer Athlet Level 1 und Fundamente.
Einarmige Liegestütz: Wenigstens 4 Wiederholungen pro Seite.
Pistols oder Skates Squats: Wenigstens 4 Wiederholungen pro Seite.
Chinups: Wenigstens 12 Wiederholungen mit dem Körpergewicht.
Ring Dips: Wenigstens 10 Wiederholungen mit dem Körpergewicht.
Handstand an der Wand: Wenigstens 45 Sekunden.
Wall Walks (siehe Ultimativer Athlet Level 1): Wenigstens 3 Wiederholungen.
Tuck Frontlever: Wenigstens 30 Sekunden.
Tuck Planche: Wenigstens 20 Sekunden.
L-Sit: Wenigstens 20 Sekunden.
Wissen was eine Neutrale Wirbelsäule ist und diese Haltung „aktiv einnehmen können“.

* gilt für Personen bis etwa 85kg Körpergewicht und bis etwa 1,85cm Körpergröße. Bei höherem Körpergewicht und höherer Körpergröße, liegen die Eingangsvoraussetzungen durch Veränderungen der Biomechanik, wahrscheinlich höher.

AUSZUG AUS DEM SKRIPT ULTIMATIVE ATHLETIK 2 (UA2):

„Wir lernen das Kreuzheben alle gleich: „heb einfach die Stange hoch“, aber wie es richtig geht nicht. Von irgendeinem Otto, der sich Trainer schimpft und keinen blassen Schimmer von Anatomie, Biomechanik, Verletzungen und auch nicht von …“

„Der Psychologe Hebb formulierte 1949 in einem Buch die sogenannte Hebbsche Regel. Diese beasgt: „Wenn ein Neuron oder eine Menge von Neuronen ständig aktiviert oder gereizt werden, dann bilden sich ihre synaptischen Verbindungen stärker aus. Werden sie zusammen wiederholt erregt, so werden diese …“

„Auch hier sollte Abadjev also Recht behalten. Die aktuelle Wissenschaft bestätigt…“

„Wir betreten „gekrümmt“ die Welt (Geburt), unfähig uns gegen die Schwerkraft aufzurichten und verlassen diese Welt „gekrümmt (Tod)“ und unfähig uns gegen die Schwerkraft aufzurichten – die Zeit dazwischen Leben wir. Fähig uns gegenüber der Schwerkraft aufzurichten und zu behaupten, uns dem Alltag und dem Leben zu stellen!

Ivan Abadjiev, Trainer der bulgarischen Gewichtheber, als diese über Dekaden alle anderen Länder geschlagen haben, hat damals das „Hochfrequenztraining“ revolutioniert. Er hat nicht in Zyklen trainiert, er hat nicht periodisiert, er hatte keine Makro- und Mikrozyklen. Er hat den gesamten Tag, jeden Tag mit …“

„Untersuchungen von Schoenfeld und Kollegen kommen zu dem Ergebnis, das es zu mehr Kraft- und Muskelmasse führt, wenn man eine bestimmte Übung oder Muskelgruppe, 2-mal in der Woche trainiert, im Gegensatz zu einmal. Ob ein dreimaliges Training hier noch …“

„Da ist so ein Troponin C in der Muskulatur, dieses reagiert auf Calciumkonzentrationen und gibt entsprechende Informationen an Troponin T, I und Tropomyosin weiter. Die Calciumkonzentration erhöht sich immer dann, wenn …“

„Du gehörst dazu. Zu den über 84% der ab 14-Jährigen, die regelmäßig Kaffee trinken. Bist du süchtig? Kein Plan. Was ist schon eine Sucht? Du stehst morgens auf und das Erste was du tust, du brühst dir den gut riechenden, ekelhaft schmeckenden Kaffee, trinkst ihn, obwohl er eigentlich …“

„Dass du „nüchtern“ ins Training gehst, bedeutet ja nicht, dass deine…“

„die mTOR-Aktivität, so z.B. Folsäure! Folsäure in seiner aktivierten Form fängt beispielsweise auch etwas nitrosativen Stress ab, B12 genauso. Also kann man schon einmal hier mitarbeiten, ohne, dass du auf teure Produkte mit abgespactem Marketing und Namen setzt. Wie du  …“

„Spätestens seit Martin Berkhan, benutzt alle Welt die verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA), vor allem dann, wenn sie „nüchtern“ trainieren möchten. Und jetzt, pass auf …“

„Bis dato ist die Aufnahme von Citrullin-Malat durchaus positiv – durchgängig!!! Es gibt keine Untersuchung die zeigt, dass die orale Aufnahme von Citrulin-Malat zu gesundheitlichen Problemen führt. Bisher. Eine Langzeitsicherheit von Citrullin-Malat ist …“

„Den optimalen Körperfettanteil gibt es wahrscheinlich nicht – zumindest gibt es da wenig Daten. Eine Untersuchung kommt zu dem Schluss, dass es um …“

„Bezüglich „Ladetagen“ (sogenannte Refeeds) muss ich sagen, dass ich so etwas …“


* natürlich variieren die Ergebnisse von Person zu Person. Aber: Dein Körper wird sich verändern – ob er will, oder nicht!
* Eine professionelle Trainingsplanung, kann dein Verletzungsrisiko reduzieren, deine Leistung steigern und dir helfen, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren: einfach mal trainieren mit einer Methodik, welche schon vor 100 Jahren funktionierte und wahrscheinlich auch in 100 Jahren noch funktioniert. Unsere Produkte ersetzen allerdings keine medizinische Beratung oder den Arztbesuch und es wird vor der Aufnahme eines neuen Ernährungs- oder Trainingsplans immer empfohlen Rücksprache mit dem Arzt, Therapeuten oder Trainer deines Vertrauens zu halten.

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