WEIHNACHTS-BUNDLE: EINFACH ESSEN + FUNDAMENTE 2 + KLIMMZUG GUIDE

WEIHNACHTS-BUNDLE: EINFACH ESSEN + FUNDAMENTE 2 + KLIMMZUG GUIDE

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243,00 

EINFACH ESSEN 2 + FUNDAMENTE 2 + KLIMMZUG GUIDE im Weihnachts-Paket! 150 Euro für ALLE 3! Spare fast 100 Euro!!!

3 EBOOKs! Mehr als 400 Seiten Insiderwissen zur Ernährung und zum Training!

Mehr als 10 Videos, fast 7 Stunden Videomaterial!

Nicht vorrätig

Product Description

FROHE WEIHNACHTEN! DAS WEIHNACHTSPAKET VON Strength First Digital!

EINFACH ESSEN + FUNDAMENTE + KLIMMZUG Guide… Essen muss schmecken, nicht kompliziert sein, Häng dich einfach an die Stange und zieh dich hoch und dein Start in die Welt des Kraftsports!

Das ganze für 150 Euro, statt regulären 243 Euro, über 400 Seiten Ebook, mehr als 10 Videos, mehr als 10 Trainingspläne, wahrscheinlich ALLE was du wissen musst, um gut in die Welt des Kraftsports- und der Ernährung zu starten. Kein gefährliches Halbwissen mehr!

Dieses WEIHNACHTSPAKET lässt sich erfolgreich in das neue Jahr starten. Du willst mehr dazu wissen? Klick und lies dich durch! ES LOHNT SICH! ABER: NUR BIS ZUM 29.12!!!

FROHE WEIHNACHTEN!!!

EINFACH ESSEN?

Alle Welt redet von der Ernährung – nur keiner möchte mehr essen!!!

Das ist verständlich, denn du weißt bei all dem Informationsüberfluss gar nicht mehr worum es eigentlich beim Thema Ernährung geht, was ist schlecht für unseren Körper, für unsere Gesundheit, was zuträglich? Ständig neue Studien, neue Empfehlungen … wird dir da nicht auch schwindelig? Teilweise hat man das Gefühl, dass man erst 6 Semester studieren muss um einen Topf heißes Wasser aufzusetzen. Kennst du das? Willst du nicht auch EINFACH WISSEN WAS „ICH“ ESSEN SOLL? Ohne komplexe Biochemie und ohne zu studieren? Jeder spricht derzeit drüber, jeder ist Experte, jeder hat seine „Meinung“, aber wenige erzählen dir die Wahrheit zu unserer Ernährung.

KANN DENN ESSEN KOMPLIZIERT SEIN – MEIN GOTT …

Einfach essen. Nicht groß drüber quatschen. Dabei ein paar Pfunde verlieren, etwas Muskulatur aufbauen und glücklich sein. Es soll schmecken, am besten auch noch schnell gehen und nicht zu teuer sein. Und dann noch etwas für die gesamte Familie. Und dann noch … naja, ich kann dir vielleicht nicht alle Wünsche erfüllen, aber ich verspreche dir, dass dieses Webinar (fast 6 Stunden!) und das dazugehörige über 171-seitige-Ebook, sehr praxisorientiert ist. Worauf ist beim Einkauf zu achten? Wie liest man das Etikett eines Nahrungsmittels? Was hat es mit den E-Nummern auf sich und warum einige davon ziemlich gesund sind! Was sind Nahrungsergänzungsmittel und wo kannst du diese einsetzen – oder ist das alles nur Werbung und rausgeschmissen‘ Geld? Was sind Kohlenhydrate, was bedeutet Low Carb, was ist diese „Insulinresistenz“ und welches Fett sollte man NICHT zum Braten benutzen? Einfache Küchentipps und Tricks, Rezepte, Ideen, die du direkt integrieren kannst – welche Öle für welchen Zweck, was sollte immer im Kühlschrank sein, was ist bei der Zubereitung unterschiedlichster Lebensmittel zu beachten und welche Nährstoffe enthalten die unterschiedlichen Nahrungsmittel?

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EINFACH IN DER PRAXIS: Mund auf, Essen rein?

In diesem Webinar und dem dazugehörigen Ebook, besprechen wir die Grundlagen der menschlichen „artgerechten“ Ernährung: Was sind die Dinge worauf es wirklich ankommt und wie funktioniert es IN DER PRAXIS? Keine unverständliche Biochemie, keine unnötige Studiendesign-Analyse – in diesem „Basisprodukt“ zur artgerechten Ernährung, lernst du die Fundamente einer gesunden, gesundheitsbewussten und schmackhaften Ernährung kennen. Ohne großes Blabla. Und dazu gibt es Einblicke zur Ernährungsplanung – wie funktioniert Diäten? Worauf musst du achten, um langfristig abzunehmen? Was versteht man unter „verhaltensbasiertes Coaching“?

Anstatt mit dem nächsten 8-Wochen Ernährungsplan zu scheitern, versuch doch mal eine langfristige Umstellung und Optimierung deiner Ernährung. Was sagst du? Du lernst hier wahrscheinlich alles und ich meine wirklich ALLES, was du jemals zum Thema „gesunde Ernährung“ benötigst. Ein Ernährungsplan gibt dir Vorgaben. Hier bekommst du Wissen, Prinzipien. Stell dir vor: Du „lernst“ Ernährung, anstatt nur auszuführen. Du wirst eigenständig und verstehst, worauf es wirklich ankommt. Essen musst du die Pizza dann aber doch alleine. So gerne ich dir dabei helfen würde …

ES GEHT DARUM, DASS DU GLÜCKLICH BIST!

Es geht nicht um Sixpack, nicht um Körperfettanteil nicht um Gesundheit. Es geht darum, dass du dich wohl fühlst, dass du glücklich bist, dass du weniger verunsichert bist, dass du verstehst, worauf es ankommt. In diesem Produkt geht es vielleicht um mehr, als bloß um Ernährung!?

WAS BEKOMMST DU BEI DEM PRODUKT EINFACH ESSEN!?*

Bei diesem Produkt bekommst du zwei Videos (Fast 6 Stunden Webinar, 10min Einkaufen), ein mehr als 171-seitiges Ebook mit ERNÄHRUNGSPRAXIS VOM FEINSTEN!

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THEMEN DIE UNTER ANDEREM BESPROCHEN WERDEN…

Warum Essen (wir Menschen eigentlich)?
Einteilung unserer Nahrung: Makro- und Mikronährstoffe …
Endgültig: Menschen sind Fleischfresser (und Pflanzenfresser)!
Kohlenhydrate machen dick und dünn: Low Carb falsch verstanden?
Dick durch die Medien? Essen alleine macht nicht dick!
Süßstoffe und Cravings?
Die Darmflora und das Leaky Gut Syndrom …
Die beste Diät?
Einfache Rezepte!? Einfache Küchentipps!
Die Einfach-Essen-Einkaufsliste!
Die Macht der Gewohnheiten: Habbit-Based-Coaching?
E-Nummern und Etiketten!
Öle und Fette in der Küche und Wissenswertes zur Nahrungszubereitung!
Nahrungsergänzungsmittel: Muss das so kompliziert sein?
Das beste Dorschleber-Rezept!
Die Evolution des Überfressens?
Homo Obesus: Der dicke Mensch!
Die Pauseknopfmentalität: Der Leben macht nicht halt!
Wie geht abspecken oder Ernährungsumstellung?
Der LAST CHANCE EFFECT!
Neu-5-GC und rotes Fleisch?
Einblicke in die Diätpsychologie…
Muskelabbau in Diäten?
Sporternährung?
Vegan, Paleo oder nicht?
Ernährungsberatung in verständlich!
Was ist das Wichtige an einer Diät!?
Fettabbau oder „Körpersubstanzaufbau“?
Eine Kalorie ist k (eine) Kalorie!
Über Vorgaben, Ernährungspläne und Instinkte?
Erst Jagen, dann Essen?
Resistente Stärke und das Kohlenhydrat-1×1!
Sexy, stark, athletisch. Was muss ich dafür tun?
Der Anti-Ernährungsplan: Ein paar Beispieltage!
Warum Currywurst gesund ist …
… und noch einiges mehr!

FÜR WEN IST DIESES PRODUKT GEDACHT?

Für jeden Menschen, der sich für das Thema Ernährung, Gesundheit, Diäten und Diätpsychologie interessieret. Jedes Thema ist einfach und in deutsch erklärt, basiert jedoch auf den aktuellen wissenschaftlichen Daten zum Thema Ernährung und Gesundheit. Das gesamte Webinar und Ebook, ist wie eine „15-stündige Ernährungsberatung“ aufgebaut: Hierfür würdest du normalerweise knappe 1500 Euro bezahlen!!!*

Mit diesem Ebook und dem dazugehören Webinar, möchte ich dir zeigen, dass gesunde Ernährung nicht kompliziert sein muss und dir, ohne zu viel Biochemie und „Studien“ erklären, worauf du nicht achten musst, sondern solltest oder könntest. Denn am Ende entscheidest nur du, was du dir in den Mund steckst (oder stecken lässt …).

Du bekommst hier das gesamte Wissen was du brauchst und den ein oder anderen Arschtritt, damit du endlich deine Ernährung langfristig umstellen kannst! AUCH DU KRIEGST DAS HIN!

In etwa so: „Sie müssen nicht, aber sie müssten“.

Artgerechte Ernährung des Menschen By Chris Eikelmeier Buch
Wir leben seit der dritten Generation, mit unserem Uhrzeit-Genom, in einer Science-Fiction-Umgebung und Krankheit ist heutzutage nur logisch, oder nicht? Zurück in die Zukunft wird Realität!

 


* Zu teuer!? Das Webinar ist die Verfilmung eines gesamten Seminartages! Der Seminarpreis lag bei 199 Euro. Dazu kam Anfahrt und / oder eine Übernachtung, knapp 50 Euro, für die Teilnehmer. Das Ebook und das Video, macht zusammen wenigstens, 20 Euro. Der Mindestpreis würde also bei knapp 270 Euro liegen und wäre für dich mit weitaus mehr Aufwand verbunden. Und für das, worum es im Seminar geht, ist es noch sehr günstig: Eine normale Ernährungsberatung kostet pro Stunde 79-119 Euro und bietet in der Regel weniger Informationen und Mehrwert, als dieses Seminar. Individueller? Bei 90% der Leute, ist ein fortgeschrittenes Screening nicht erforderlich. Wir sind alle Menschen und Gesundheit kann nicht kompliziert sein: Einfach essen!
** Unsere Produkte sind zwar sauber recherchiert, nach bestem Wissen und Gewissen, ersetzen allerdings keine medizinische Beratung oder den Arztbesuch und es wird vor der Aufnahme eines neuen Ernährungs- oder Trainingsplans immer empfohlen Rücksprache mit dem Arzt, Therapeuten oder Trainer deines Vertrauens zu halten.

FUNDAMENTE?

DER RICHTIGE START IN DIE WELT DES KRAFTSPORTS – GRUNDLEGENDE TECHNIKELEMENTE UND BEWEGUNGSABLÄUFE, GRUNDLAGEN DER TRAININGSPLANUNG, WAS SOLL MAN ESSEN UND WIE TRAINIERT MAN RICHTIG – Von Anfang an!

Du kannst dir noch weitere 100 DVDs und Online-Produkte kaufen – du wirst dadurch aber oft nicht muskulöser, oft nicht stärker. Bei uns geht es nicht um Werbefloskeln, sondern um TRAINING!

Du kannst suchen wie und wo du willst – doch einfach wird es nicht und schnell geht es auch nicht. Der Weg zu einem athletischen, funktionierenden und gesunden Körper ist langwierig und nicht immer einfach – es gibt keine Abkürzungen, aber einen richtigen Weg – und diesen zeigen wir dir in diesem Grundlagenwerk zum Thema „Kraftsport“!

Um dich schon einmal einzustimmen:

Wenn ein Muskel, egal welcher Muskel, einem spezifischen Widerstandsprotokoll mit ausreichend Intensität ausgesetzt wird und ihm im Anschluss auch seine Zeit zum Wachsen gelassen wird, dann wird dieser Muskel wachsen – ob er will oder nicht. Das ist Wissenschaft.

Ein weiterer Imperativ ist es, dass dein Körper an Körpergewicht verliert, wenn du weniger Energie zu dir nimmst, als du verbrauchst.


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Du könntest allein mit Liegestützen, Klimmzügen und Kniebeugen einen gesunden, starken und funktionierenden Körper aufbauen. Es muss nicht immer komplex sein. Keep it simple, stupid!


JE BREITER (DAS FUNDAMENT) DESTO WEITER (KOMMST DU)

Bei all den Trainingsplänen und Online Coachings wird eines vergessen – DAS TRAINING! Fundamentale Grundlagen können nicht übersprungen werden! Du baust nicht einfach so einen starken und athletischen Körper auf. Es gibt bestimmte Gesetzmäßigkeiten, welche berücksichtigt werden müssen – da hast du bei deinem Körper keinen Verhandlungsspielraum.

Training ist aber auch keine Raketenwissenschaft. Doch du solltest zumindest das Richtige tun und einige der klassischen Fallstricke und Trainingsfehler, die nahezu jeder macht, vermeiden, das spart dir einen Haufen Zeit, Geld und Gesundheit – wie das funktioniert, das verraten wir dir in diesem 200-seitigen Ebook und den dazugehörigen Videos (fast 45 Minuten Filmmaterial!)

AUSZUG AUS DEM EBOOK…

„Es gibt unterschiedliche Muskelfasertypen. Die kannst du dir im Grunde in jedem X-beliebigen Physiologiebuch anschauen. Ich fand das Thema immer uninteressant, da es weniger Praxisrelevanz hat, als du vielleicht denkst. Das Groß deiner Muskelfaserzusammensetzung ist genetisch vorgegeben – du kannst es also nur in engen Grenzen 10% etwa, verändern. Die Daten hierzu sind nicht ganz einheitlich. Es gibt schnellzuckende Fasern (Typ 2) und langsam zuckende Fasern (Typ 1). Die Typ 2 Fasern werden weiter aufgeteilt. Typ2 a, b und x. Die schnellsten Fasern benutzen …“

„Je explosiver du eine Wiederholung ausführst, desto mehr Muskelfasern rekrutierst und trainierst du, das ist richtig. Allerdings nur über einen bestimmten Bewegungsumfang – meist am Anfang der Wiederholung, in der Beschleunigungsphase – danach nimmt die Aktivität der Muskulatur deutlich ab! Die optimale Wiederholungsausführung …“

„Der Blutzuckerspiegel steigt, da die Glut4-Transporter nicht mehr zur Zellmembran gebracht werden, es schwimmen mehr Fettsäuren im Blut oder es wird kein Fett mehr freigesetzt, du verlierst wichtige Mineralstoffe mit dem Urin und deine  …“

„Du kannst deinen Körper, deine Gesundheit, genauso wenig pausieren, wie du pausieren kannst zur Arbeit zu gehen, Vater oder Ehemann zu sein – oder versuch mal, ruf deinen Chef an und sag, dass du heute mal Pause machst und in 4 Wochen wiederkommst. Was macht der? Der kündigt dich! Genauso kündigt dir dein Körper seine Funktion, deine …“

„Der Grund dafür, dass der „Muskelkater“ am zweiten Tag nach dem Training stärker ist, liegt daran, dass es solange dauert, bis die Immunzellen ins beschädigte Gewebe eingewandert sind und eine Entzündungsreaktion auslösen – diese reizen über sogenannte Interleukine, die Schmerzfasern (C-Fasern oder Nozizeptoren). Diese zeitliche Verzögerung nennt sich auch …“

„Wenn du keinen Sport machst, dann hast du tendenziell immer einen erhöhten Blutzucker- und Fettsäurespiegel („der Müll verteilt sich auf deinem gesamten Grundstück“)!“

„Zudem ändert sich im Gelenk die Drehachse, immer wenn du bewegst – das geführte Gerät ändert seine Drehachse allerdings nicht im gleichen Maß! Dabei entstehen Scherkräfte im Gelenk und können …“

„Wenn du als Mann mit unter 12 % Körperfett leben möchtest (das ist in etwa der Körperfettanteil der Covermodels auf den Fitnessmagazinen) und als Frau unter 20% Körperfett, dann lebst du eventuell sozial isolierter, als du es gerne möchtest. Du gehst nicht mehr lange raus, gehst früh schlafen, nicht nur ein paar Mal die …“

„Die perfekte Übung für jeden gibt es nicht. Und wenn du keine Wettkämpfe machst, dann musst du dich auch nicht an entsprechenden Wettkampfregeln oder Wettkampfübungen orientieren. Du darfst, musst es aber nicht. Die perfekte oder optimale Übung FÜR DICH macht …“

„Je explosiver du eine Wiederholung ausführst, desto mehr Muskelfasern rekrutierst und trainierst du, das ist richtig. Allerdings nur über …“

„„Exercise Snacking“: Frequente Unterbrechungen des unbewegten Alltags sind eine einfache und zumindest nicht verkehrte Möglichkeit, selbst bei …“

Auf diese Grundlagen baut jedes Training aus!

ES GIBT DREI WEGE UM ZU LERNEN!

Durch Klug zu handeln, nachdenken und überlegen. Das ist der edelste.

Durch eigene Erfahrungen. Das ist der bitterste.

Durch nachahmen. Das ist der leichteste!

Also? Handle klug und KAUF DAS DING!!!

WAS BEKOMMST DU BEI DEM PRODUKT FUNDAMENTE*?

Bei diesem Produkt, bekommst du neben etwa 45 Minuten Filmmaterial mit Technikanleitung der verwendeten Übungen, einen Trainingsplan, bei welchen du die grundlegenden Elemente des Kraftsports erlernst. Wir bereiten dich hier auf deinen ersten Klimmzug, deine erste „handvoll“ Liegestütz und deine perfekte Kniebeuge vor.  Ein 200-seitiges Ebook mit wichtigem Basiswissen zu Themen, welche wir selbst gerne zu Anfang unserer Karriere gehabt hätten.

THEMEN AUS FUNDAMENTE…

Gesundheits- oder Leistungsorientiertes Training?
Im Krankenhaus baust du nämlich keine Muskeln auf.
Sicherheit beim Training!
Ein kleiner Ausflug in die Welt der funktionellen Bandscheibenanatomie
Das Gesetz nach Parkinson.
Der One Minute Manager
Was musst du opfern?
(Un) aufgeräumte und (un) sichere Umgebung!?
Wie die Medien dich beeinflussen!
Bist du ein Profi- oder Hobbyathlet?
Die Auswahl der „perfekten Übung“?
Warum du nicht viel mit geführten Geräten trainieren solltest!
Wozu brauchst du eigentlich einen Trainingsplan?
Ein paar Grundlagen der Trainingslehre!
Das Prinzip der progressiven Überlastung!
Der Trainingslogg!
Die Pauseknopfmentalität
In Mäßigung zeigt sich der Meister: Das Superkompensationsmodell
Regeneration ist aber mehr als nicht zum Training zu gehen!
Das vegetative Nervensystem: Sympathikus und Parasympathikus
Das SAID-Prinzip (Specific Adaption on Imposed Demand)
Ein kleiner Ausflug in die Welt des Kraftdreikampfs / Powerlifting …
Das Geheimnis des Erfolgs?
Häufige Ausreden?
Warum dich Studien nicht immer weiterbringen!?
DER BESTE TRAININGSPLAN!?
WAS IST MELATONIN?
SCHLAFDEFIZIT: DER SCHLEICHMÖRDER („SILENT KILLER“)
Wie funktioniert Muskelaufbau!?
Der Mythos der sarkoplasmatischen und myofibrillaren Hypertrophie?
Was ist Muskelkater?
Intensitäten und Volumen!
Die perfekte Wiederholung!
Kontraktionsformen!?
Muskelfasertypen?
Der 80%-Test?
Pausenzeiten zwischen den Sätzen?
Die optimale Wiederholungs- und Satzzahl!?
Hier gibt es das Paretto-Prinzip
Das „Pre-workout-Nickerchen“!

JUNGE IST DAS VIEL!

Die Doppelte Progressions Methode („Double Progression Method“)
Die Effekte von Training und Bewegung
Darum Krafttraining!
Schonen wir uns zu Tode? Wahrscheinlich schon!
Vorteile von richtigem Krafttraining!
Sitzen ist das neue Rauchen: Das Sedentary Death Syndrome?
Training verbessert die Insulinsensibilität!
WAS IST EINE INSULINRESISTENZ?
Training verbessert die Durchblutung
Training lässt dich länger Leben!
Kraft- versus Ausdauertraining!
Training verbessert die Verdauung und Leberfunktion!
TRAININGSFEHLER?
Was ist überhaupt nüchtern?
Vom Alkohol, ungünstigen Gewohnheiten und dem Schlaf!
Ein ganz kleiner Ausflug Richtung Darm und unserer Darmflora.
Ungefährer Kalorienbedarf?
Einfache Rezeptbeispiele …
Proteinaufnahme pro Mahlzeit?
Ein Proteinshake aus echter Nahrung!
Schlechte Genetik?
A rep a day, keeps the weakness away!
Die Grundgesetze
Trainingsplan: FUNDAMENTE
WORKOUT #A
WORKOUT #B
ERKLÄRUNG ZUM LESEN DES TRAININGSPLANS
… und noch mehr!

FÜR WEN IST DER FUNDAMENTE-TRAININGSPLAN GEEIGNET?

Der im Produkt enthaltene Trainingsplan, ist ein Trainingsplan für Neueinsteiger in die Welt des Kraftsports – oder auch für jemanden, dem gesundheitsorientiertes Krafttraining wichtiger ist, als fette Gewichte und extreme Leistungen. Hier zeigen wir dir, wie der Hip Hinge richtig funktioniert, wie du rückengerecht hebst, wie du Liegestütze vereinfachen oder erschweren kannst und wir trainieren hier auch auf deinen ersten Klimmzug hin. Ebenso erklären wir dir in Video und Text, den richtigen Einsatz verschiedener Trainingsgeräte und Übungsausführungen.

Wir beantworten dir viele Fragen, welche du dir bei deiner Neuanmeldung ins „Fitnessstudio“  vielleicht gestellt hast, dir aber bisher noch niemand beantworten konnte. #fitnesstrainer

Du willst nicht nur starten, sondern RICHTIG starten? Eventuell bist du schon lange am Eisen und hast das Gefühl, dass dir doch „irgendwas fundamentales“ fehlt? Du willst vom ANFANG AN ALLES RICHTIG MACHEN? Fundamente!

DER ERSTE, DER DIESES BUCH GELESEN HAT, SELBST 20 JAHRE AM EISEN, SAGTE SOWAS WIE:

„Hätte ich diese Informationen zu Anfang meiner Karriere bekommen, dann hätte ich mich deutlich weniger verletzt, mehr Zuwachs gehabt und mir sehr viel Zeit gespart. Das hier ist eine Fundgrube an Informationen zum Thema Kraftsport – nicht nur für Anfänger!“

DER ZWEITE, DER DIESES BUCH GELESEN HAT, KANN EINARMIGE KLIMMZÜGE UND IST EIN GUTER ATHLET UND MEIN LEKTOR:

„Das hört sich echt sehr gut an. Ich glaube, sogar jemand der sich mit Training auskennt, wird da echt von zehren können und vor allen Dingen als Anfänger, ALTER, wie geil ist das denn, besser geht’s gar nicht.“

EIN KÄUFER DES PRODUKTS, DER SCHON ETWAS FORTGESCHRITTEN IST:

„Das Fundamente Ebook ist ULTRA! Ich glaube, ich werde einem Anfänger der mich fragt, was er machen bzw. lesen soll, NUR NOCH dahin schicken! Denn vor allem eure, ich dachte zuerst lächerliche, Bird Dog-Version, hat mir noch so einige Schwächen gezeigt, um die ich mich jetzt kümmern werde. Und das trotz 170kg im Sumo-Kreuzheben.“


* natürlich variieren die Ergebnisse von Person zu Person. Aber: Dein Körper wird sich verändern – ob er will, oder nicht!
* Eine professionelle Trainingsplanung, kann dein Verletzungsrisiko reduzieren, deine Leistung steigern und dir helfen, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren: einfach mal trainieren mit einer Methodik, welche schon vor 100 Jahren funktionierte und wahrscheinlich auch in 100 Jahren noch funktioniert. Unsere Produkte ersetzen allerdings keine medizinische Beratung oder den Arztbesuch und es wird vor der Aufnahme eines neuen Ernährungs- oder Trainingsplans immer empfohlen Rücksprache mit dem Arzt, Therapeuten oder Trainer deines Vertrauens zu halten.

 

KLIMMZUG GUIDE?

Der „normale Mensch“ kann keinen Klimmzug! Und es ist nichts beeindruckender, als wenn
ein Mann 10, 20 Klimmzüge raushaut und sich danach die Eier krault, oder so ähnlich. Für
viele ist es schwierig, dass sie überhaupt einen hochbekommen. Und Frauen? Dass eine
Frau einen hochbekommt, ist sehr selten – und grade das ist beeindruckend. Also, einen
Klimmzug hochbekommen (konzentrisch).

Klimmzüge gelten auch als die „Kniebeuge des Oberkörpers“ und das nicht ohne Grund: Klimmzüge trainieren deine Brust (natürlich!), deinen Latissimus, deine gesamte Schultergürtelmuskulatur, deinen Griff, deine Unterarme, deinen Bizeps, den langen Kopf des Trizeps … fast jeden einzelnen Muskel in deinem Oberkörper und je nach Klimmzugvariante auch noch sehr gezielt! Mit nur EINER Übung? Besser du kannst ein paar davon! Und falls nicht? Dann kriegst du in diesem 43-seitigem Skript zum Thema Klimmzug, eine Menge Tipps, Anregungen und Informationen, damit es auch bei dir bald mal mit ein paar (mehr) Klimmzügen klappt!

Neu ist jetzt ein kleines Video wo ich dir die wichtigsten Dinge zum Klimmzug nochmal ausführlich erkläre!

WAS BEKOMMST DU BEI DIESEM PRODUKT?

Bei diesem Produkt geht es einzig und allein um den Klimmzug: Von der richtigen Technik, über die verschiedenen Klimmzugvarianten, über Informationen zur funktionellen Anatomie des Schultergürtels, bis zu den häufigsten Verletzungen durch den Klimmzug. Ohne es zu kompliziert zu machen! Zudem stellen wir dir hier altbewährte, sowie unbekannte, aber praxiserprobte, Trainingsprogramme für dein Klimmzugtraining vor. Für den Anfänger, aber auch für den Fortgeschrittenen! Und natürlich gibt es auch ein paar Tipps und Trainingspläne für den Calisthenicssport…

FÜR WEN IST DER KLIMMZUG-GUIDE GEDACHT?

Vom Anfänger, der noch keinen einzigen Klimmzug schafft, bis zum Fortgeschrittenen Bar-Athleten: Mehr zu Wissen macht nicht dümmer und unter Garantie lernst du, egal ob Neueinsteiger oder fortgeschrittener Athlet, einiges zum Thema Klimmzug. Und wahrscheinlich steigerst du dabei auch deine Leistung bei dieser Königsübung!


* natürlich variieren die Ergebnisse von Person zu Person. Aber: Dein Körper wird sich verändern – ob er will, oder nicht!
* Eine professionelle Trainingsplanung, kann dein Verletzungsrisiko reduzieren, deine Leistung steigern und dir helfen, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren: einfach mal trainieren mit einer Methodik, welche schon vor 100 Jahren funktionierte und wahrscheinlich auch in 100 Jahren noch funktioniert. Unsere Produkte ersetzen allerdings keine medizinische Beratung oder den Arztbesuch und es wird vor der Aufnahme eines neuen Ernährungs- oder Trainingsplans immer empfohlen Rücksprache mit dem Arzt, Therapeuten oder Trainer deines Vertrauens zu halten.

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