Product Description
WIE DU EINEN ATHLETISCHEN UND FUNKTIONIERENDEN KÖRPER AUFBAUST – KRAFT, BEWEGLICHKEIT UND KOORDINATION, EINEN KÖRPER DER NICHT NUR GUT AUSSIEHT, SONDERN AUCH HÄLT WAS ER VERSPRICHT – schneller, effektiver und sicherer!
Die Reihe der ultimativen Athletik ist ein aufeinander aufbauendes und progressiv gestaltetes Trainingssystem in 3 Level (UA1, UA2, UA3), mit erfolgreich getesteten Methoden, welche schon vielen Menschen geholfen haben – stärker, schneller, gesünder und vor allem athletischer zu werden. Als Kind wollte man ein Superheld sein, ab der späten Pubertät dann der Ultimative Athlet. Flick Flack? Saltis? Ein paar Turnmoves? Einen Handstand? Du trainierst dann 10 Jahre und bemerkst, dass du nicht ansatzweise der bist, der du gern sein würdest. Die Beschränkung auf nur eine Modalität – wie das eigene Körpergewicht, Langhanteln oder Kettlebells ist unnötig. Wir kombinieren hier sinnvoll die wichtigsten Elemente für einen breiten ÜBERTRAG – darum geht´s: „Mit Kraft, Geschwindigkeit und Kontrolle in jedem Bewegungsradius und zu jeder Zeit bewegen zu können!” Nicht alles trainieren, aber alles (zumindest vieles) können, heißt das in deutsch.
AUSBLICKE UND ZIELELEMENTE, AUF WELCHE IM LAUFE DER ULTIMATIVEN ATHLETIKREIHE UA1, UA2, UA3 HINTRAINIERT WIRD!*
Kreuzheben, Planches, 90 Degree Pushups, Frontlever, Einarmiger Liegestütz, Muscle Up, Full Rom Handstandpushup frei, Sprint, überdurchschnittliche Beweglichkeit, Skater Squats und Pistols, Überkopfdrücken, Klimmzüge mit Zusatzgewicht, Skillentwicklung und noch einige mehr.
Neben dem Aufbau eines starken und athletischen Körpers, verbesserst du einige deiner körperlichen Fähigkeiten und lernst unkonventionelle Übungen aus der Welt des Strongmen, des Kraftdreikampfs, des Sprints und Anderen kennen. Noch dazu lernst du, wenn du aufmerksam mitliest, mit welchen simplen Tricks dein Training um Welten effizienter gestaltet werden kann!
Und ja, du wirst sicherlich einige Kilos an Muskelmasse aufbauen, wenn du UA1 bis UA3 lang genug durchziehst!*
WAS BEKOMMST DU BEI DEM PRODUKT ULTIMATIVE ATHLETIK 1 (UA1)?*
Bei diesem Produkt bekommst du neben Videos mit Technikanleitung der verwendeten Übungen, 3 mehr als 12-wöchige Trainingspläne und noch 3 weitere Trainingskonzepte an die Hand (wenn du willst, sind es zusammen mehr als 2 Jahre optimiertes Training! Und noch länger, wenn du die Prinzipien dahinter verstehst…), die dir dabei helfen, in die Welt der ultimativen Athletik zu starten und geben dir spannende Einblicke, wie eine solche Trainingsplanung gestaltet werden kann und knapp 200 Seiten Ebook mit wichtigem Hintergrundwissen zu verschiedenen Trainings- und Ernährungsthemen. Unter anderem erklären wir dir die Grundlagen des Muskelwachstums, des Athletiktrainings, der Ernährung im Athletikbereich und der Entwicklung von „Skills“ und vielem mehr. Neu ist auch: EIN UA TRANINGSPLAN FÜR DIE LADY!
DIE SCHWERPUNKTTHEMEN IM ÜBERBLICK:
TRAININGSPLÄNE: Mehrere vorgefertigte Trainingspläne, einer auch speziell für Frauen (die Ultimative Athletin irgendwer?).
Muskelaufbau im Sport: Vom Hochfrequenztraining, zu spezifischen Bodybuilding / Hypertrophie Training, Kraftsport oder Muskelaufbau, alle Prinzipien, alle Daten bis zum Jahr 2019! Also kurz: Wie baust du Kraft und wie baust du Muskulatur auf? Vieles was die „Bros“ dir erzählen ist falsch, nur mal so…
Trainingsprinzipien aus dem Sport: Abadjev, Sheiko, Tsatsouline, Shank, Broz, Viada und mehr.
Ultimative Athletik: Was das ist, wie man verschiedene Modalitäten miteinander kombiniert, von Beweglichkeit, zu Ausdauer, zur Integration für Kampf- und Mannschaftssportler.
FÜR WEN IST DER UA1-TRAININGSPLAN GEEIGNET?
Die im Produkt enthaltene Trainingspläne sind keine Anfängertrainingpläne! Zwar werden Vorstufen in Video und Skript genannt und gezeigt, jedoch benötigen die von uns gezeigten Vorstufen in vielen Fällen noch einmal eine Vorstufe!
EMPFOHLENE VORAUSSETZUNGEN* welche du beherrschen solltest, bevor du mit einem der UA1-Trainingspläne vernünftig trainieren kannst:
Hip Hinge: wissen, was damit gemeint ist und wie dieser funktioniert und Ausführung beherrschen.
Enge Liegestütz: wenigstens 20 Stück.
Klimmzug (breit, Obergriff): wenigstens 8 saubere Wiederholungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Kniebeugen mit dem eigenen Körpergewicht: wenigstens 30 saubere mit neutraler Wirbelsäule.
Skater Squats / Pistols: wenigstens 2-4 saubere mit dem eigenen Körpergewicht.
Bardips: wenigstens 8 saubere Wiederholungen mit dem eigenen Körpergewicht und wenigstens 1,2 an den Ringen.
* gilt für Personen bis etwa 85kg Körpergewicht und bis etwa 1,85cm Körpergröße. Bei höherem Körpergewicht und höherer Körpergröße, liegen die Eingangsvoraussetzungen durch Veränderungen der Biomechanik, wahrscheinlich höher.
FEEDBACK EINES KLIENTEN, EHEMALIGER BODYBUILDER, JETZT POWERATHLET:
„Chris, durch deine Trainingsplanung bin ich nicht nur stärker, sondern auch generell sportlicher geworden – und das obwohl ich schon 10 Jahre trainiere. Ich hatte ja befürchtet, dass ich durch deine Athletikplanung Muskeln abbaue und an Form einbüße – genau das Gegenteil ist der Fall, ich sehe besser aus als vorher und leiste mehr. Von deinem Plan habe ich jetzt 1 ganzes Jahr gezehrt – das leiste ich mir jetzt wenigstens 2-3-mal pro Jahr! Du hast mich überzeugt!“
* natürlich variieren die Ergebnisse von Person zu Person. Aber: Dein Körper wird sich verändern – ob er will, oder nicht!
* Eine professionelle Trainingsplanung, kann dein Verletzungsrisiko reduzieren, deine Leistung steigern und dir helfen, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren: einfach mal trainieren mit einer Methodik, welche schon vor 100 Jahren funktionierte und wahrscheinlich auch in 100 Jahren noch funktioniert. Unsere Produkte ersetzen allerdings keine medizinische Beratung oder den Arztbesuch und es wird vor der Aufnahme eines neuen Ernährungs- oder Trainingsplans immer empfohlen Rücksprache mit dem Arzt, Therapeuten oder Trainer deines Vertrauens zu halten.
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