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ULTIMATIVER POWER ATHLET: GENESIS (THEORIE)
Weiterlesen■ 350-seitiges Ebook zu allen wichtigen Themen des Kraftsports!
■ Wie baut man Muskelmasse auf? Wie kombiniert man unterschiedliche Sportarten? Wie erlernt man neue Skills?
■ Lerne individuelle Trainingsplanung!
■ Was tun bei Verletzungen? (mit Videos)
■ Ernährung und Supplementierung im Kraftsport!
■ Die aktuellen Daten zu allen wichtigen Ernährungs-, Trainings- und Supplementthemen.
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ULTIMATIVER POWER ATHLET: PRACTICE FOR PROGRESS (PRAXIS)
Weiterlesen■ Kombiniere Powerbuilding, Calisthenics, Sprint und Kettlebellsport!
■ Tiefe Tutorials zum Kreuzheben, zum Sprinttraining, Calisthenics (Planche– und Frontlever Progressions, 90 Degree Presses, Handstand), Frontkniebeugen, Kettlebelltrainingt und vielen weiteren Übungen!
■ 200 Seiten „geheime“ Tricks zu den unterschiedlichsten Übungen für schnelles und sicheres Erlernen! Über 80 Videos!
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GRUNDÜBUNGEN MIT DER LANGHANTEL: Ausführung. Besonderheiten. Fehlererkennung.
Weiterlesen■ Lerne die „richtige“ Technik der großen Grundübungen.
■ Möglichkeiten eine Übung auf deine individuelle Mechanik zu adaptieren. Viele Alternativen und Modifikationen.
■ Lerne: Kreuzheben und Variationen, Kniebeugen und Variationen, Bankdrücken und Variationen, Überkopfdrücken („Military Press“) und Variationen, Rudervarianten, Dips, Ausfallschritte („Lunges“)
■ Assistierende und Alternative, unkonventionelle Übungen mit der Langhantel…
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