■ Lerne die „richtige“ Technik der großen Grundübungen.

■ Möglichkeiten eine Übung auf deine individuelle Mechanik zu adaptieren. Viele Alternativen und Modifikationen.

■ Lerne: Kreuzheben und Variationen, Kniebeugen und Variationen, Bankdrücken und Variationen, Überkopfdrücken („Military Press“) und Variationen, Rudervarianten, Dips, Ausfallschritte („Lunges“)

■ Assistierende und Alternative, unkonventionelle Übungen mit der Langhantel…

■ Fortgeschrittenen Wissen zur funktionellen Anatomie, Biomechanik und der Bindegewebsphysiologie!

■ Lerne wichtiges Experten-Wissen rund um die Grundübungen des Kraftsports!

■ 5 Stunden Videomaterial zu allem was du zu den Grundübungen wissen musst!