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GRUNDÜBUNGEN MIT DER LANGHANTEL: Ausführung. Besonderheiten. Fehlererkennung.
Weiterlesen■ Lerne die „richtige“ Technik der großen Grundübungen.
■ Möglichkeiten eine Übung auf deine individuelle Mechanik zu adaptieren. Viele Alternativen und Modifikationen.
■ Lerne: Kreuzheben und Variationen, Kniebeugen und Variationen, Bankdrücken und Variationen, Überkopfdrücken („Military Press“) und Variationen, Rudervarianten, Dips, Ausfallschritte („Lunges“)
■ Assistierende und Alternative, unkonventionelle Übungen mit der Langhantel…
■ Fortgeschrittenen Wissen zur funktionellen Anatomie, Biomechanik und der Bindegewebsphysiologie!
■ Lerne wichtiges Experten-Wissen rund um die Grundübungen des Kraftsports!
■ 5 Stunden Videomaterial zu allem was du zu den Grundübungen wissen musst!
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FUNDAMENTE: DEIN START IN DIE WELT DES KRAFTSPORTS!
Weiterlesen■ Der richtige Start in die Welt des Kraftsports!
■ Der erste Klimmzug? Eine saubere Kniebeuge? Grundlegende Technikelemente und Bewegungsabläufe, Grundlagen der Trainingsplanung, was soll man essen und wie trainiert man richtig? Von Anfang an!
■ Mehrere Trainingspläne für Neueinsteiger!
■ Videos zur korrekten Übungsausführung!
■ 200-seitiges Ebook.
