Product Description
WIE DU EINEN ATHLETISCHEN UND FUNKTIONIERENDEN KÖRPER AUFBAUST – KRAFT, BEWEGLICHKEIT UND KOORDINATION, EINEN KÖRPER DER NICHT NUR GUT AUSSIEHT, SONDERN AUCH HÄLT WAS ER VERSPRICHT – schneller, effektiver und sicherer!
Die Reihe der ultimativen Athletik ist ein aufeinander aufbauendes und progressiv gestaltetes Trainingssystem in 3 Level (UA1, UA2, UA3), mit erfolgreich getesteten Methoden, welche schon vielen Menschen geholfen haben – stärker, schneller, gesünder und vor allem athletischer zu werden. Als Kind wollte man ein Superheld sein, ab der späten Pubertät dann der Ultimative Athlet. Flick Flack? Saltis? Ein paar Turnmoves? Einen Handstand? Du trainierst dann 10 Jahre und bemerkst, dass du nicht ansatzweise der bist, der du gern sein würdest. Die Beschränkung auf nur eine Modalität – wie das eigene Körpergewicht, Langhanteln oder Kettlebells ist unnötig. Wir kombinieren hier sinnvoll die wichtigsten Elemente für einen breiten ÜBERTRAG – darum geht´s: „Mit Kraft, Geschwindigkeit und Kontrolle in jedem Bewegungsradius und zu jeder Zeit bewegen zu können!” Nicht alles trainieren, aber alles (zumindest vieles) können, heißt das in Deutsch.
AUSBLICKE UND ZIELELEMENTE, AUF WELCHE IM LAUFE DER ULTIMATIVEN ATHLETIKREIHE UA1, UA2, UA3 HINTRAINIERT WIRD! *
Kreuzheben, Planche, 90 Degree Pushups, Frontlever, Einarmiger Liegestütz, Muscle Up, Full Rom Handstandpushup frei, Sprint, überdurchschnittliche Beweglichkeit, Skater Squats und Pistols, Überkopfdrücken, Klimmzüge mit Zusatzgewicht und noch einige mehr.
Neben dem Aufbau eines starken und athletischen Körpers, verbesserst du einige deiner körperlichen Fähigkeiten und lernst unkonventionelle Übungen aus der Welt des Strongmen, des Kraftdreikampfs, des Sprints und Anderen kennen. Noch dazu lernst du, wenn du aufmerksam mitliest, mit welchen simplen Tricks dein Training um Welten effizienter gestaltet werden kann!
Und ja, du wirst sicherlich einige Kilos an Muskelmasse aufbauen, wenn du UA1 bis UA3 lang genug durchziehst: Dein Körper wird sich verändern, ob er will oder nicht!*
WAS BEKOMMST DU BEI DEM PRODUKT ULTIMATIVE ATHLETIK 2 REMAKE (UA2)?*
Bei diesem Produkt bekommst du neben Videos mit Technikanleitung und einen mehr als 12-wöchigen Trainingsplan (wenn du willst, sind es mehr als ein halbes Jahr optimiertes Training, da die Zyklen so konzipiert sind, dass du diese mehrmals hintereinander trainieren kannst!), der dir dabei hilft, in die Welt der ultimativen Athletik zu starten und gibt dir spannende Einblicke, wie eine solche Trainingsplanung gestaltet werden kann. Dazu gibt es fast 250 Seiten Hintergrundinformationen im Ebook zu verschiedenen Trainings- und Ernährungsthemen.
RIESEN ERNÄHRUNGSTEIL!
Die „modifizierte und optimierte ketogene Ernährung für Sportler nach Chris Eikelmeier“ wird in der Tiefe besprochen, genauso die Supplementierung im Sport und die aktuelle Datenlage zu den gängigsten Nahrungsergänzungsmitteln.
Was noch? Ein tiefes „HOW TO DEADLIFT!“ Worauf musst du achten, wenn du eine „Stange vom Boden“ hebst? Eine ziemlich vollständige Abhandlung zum Thema Kreuzhebetechnik!
DIE SCHWERPUNKTTHEMEN IM ÜBERBLICK:
Kreuzheben: Technik (für Gesundheit und Leistungssteigerung), Fehlerquellen, Set Up, Trainingsplanung.
Handstand: Richtige Technik, Vorgehen und Progressionsstufen, Fehlerquellen.
Ketogene Ernährung im Sport: Von der Ketogenese, über „optimale“ Tiefe der Ketose, bis hin zur flexiblen Integration von Pizza und Co! Grundlagen Intermittent Fasting? Auch! Fast schon ein „Standardwerk“ zur Ketogenen Ernährung im Sport!
Supplementierung (im Sport): Die gängigen Nahrungsergänzungsmittel, Dosierung, aktuelle Datenlage, Sinn und Unsinn. Spart viel Geld!
FÜR WEN IST DER UA2-TRAININGSPLAN GEEIGNET?
Der im Produkt enthaltene Trainingsplan ist absolut kein Anfängertrainingsplan! Alle Vorstufen zum erreichen der Zugangsvoraussetzungen werden dir in Ultimativer Athlet Level 1 und Fundamente gezeigt und mit dir dort trainiert!
EMPFOHLENE VORAUSSETZUNGEN* welche du beherrschen solltest, bevor du mit dem UA2-Trainingsplan vernünftig trainieren kannst:
Alle Zugangsvoraussetzungen aus Ultimativer Athlet Level 1 und Fundamente.
Einarmige Liegestütz: Wenigstens 4 Wiederholungen pro Seite.
Pistols oder Skates Squats: Wenigstens 4 Wiederholungen pro Seite.
Chinups: Wenigstens 12 Wiederholungen mit dem Körpergewicht.
Ring Dips: Wenigstens 10 Wiederholungen mit dem Körpergewicht.
Handstand an der Wand: Wenigstens 45 Sekunden.
Wall Walks (siehe Ultimativer Athlet Level 1): Wenigstens 3 Wiederholungen.
Tuck Frontlever: Wenigstens 30 Sekunden.
Tuck Planche: Wenigstens 20 Sekunden.
L-Sit: Wenigstens 20 Sekunden.
Wissen was eine Neutrale Wirbelsäule ist und diese Haltung „aktiv einnehmen können“.
* gilt für Personen bis etwa 85kg Körpergewicht und bis etwa 1,85cm Körpergröße. Bei höherem Körpergewicht und höherer Körpergröße, liegen die Eingangsvoraussetzungen durch Veränderungen der Biomechanik, wahrscheinlich höher.
FEEDBACK EINES KLIENTEN, EHEMALIGER BODYBUILDER, JETZT POWERATHLET:
„Chris, durch deine Trainingsplanung bin ich nicht nur stärker, sondern auch generell sportlicher geworden – und das obwohl ich schon 10 Jahre trainiere. Ich hatte ja befürchtet, dass ich durch deine Athletikplanung Muskeln abbaue und an Form einbüße – genau das Gegenteil ist der Fall, ich sehe besser aus als vorher und leiste mehr. Von deinem Plan habe ich jetzt 1 ganzes Jahr gezehrt – das leiste ich mir jetzt wenigstens 2-3-mal pro Jahr! Du hast mich überzeugt!“
* natürlich variieren die Ergebnisse von Person zu Person. Aber: Dein Körper wird sich verändern – ob er will, oder nicht!
* Eine professionelle Trainingsplanung, kann dein Verletzungsrisiko reduzieren, deine Leistung steigern und dir helfen, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren: einfach mal trainieren mit einer Methodik, welche schon vor 100 Jahren funktionierte und wahrscheinlich auch in 100 Jahren noch funktioniert. Unsere Produkte ersetzen allerdings keine medizinische Beratung oder den Arztbesuch und es wird vor der Aufnahme eines neuen Ernährungs- oder Trainingsplans immer empfohlen Rücksprache mit dem Arzt, Therapeuten oder Trainer deines Vertrauens zu halten.
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